Πίνω.  "Η ενυδάτωση θα είναι πάντα ένα θέμα, γι 'αυτό πίνετε πολύ νερό. Μου αρέσει να βάζω και μια φέτα λεμόνι για λίγο περισσότερο γεύση."

 Μασάτε περισσότερο τις τροφές .“Αν θέλετε να έχετε τα ίδια αποτελέσματα με πριν μασήστε τις τροφές περισσότερο.”

 Ξεκινήστε αργά και χτίστε πάνω σε αυτό. "Αμέσως μετά την επέμβαση στομίας ίσως να είστε πιο ευαίσθητοι στα τρόφιμα από ότι θα είστε έξι μήνες μετά. Ξεκινήστε δοκιμάζοντας για να δείτε πώς τα τρόφιμα λειτουργούν στον οργανισμό σας.Εάν έχετε ειλεοστομία  προσθέστε τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες σταδιακά στη διατροφή σας για να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να τα αφομοιώσετε καλά. Αυτά περιλαμβάνουν ωμά φρούτα και λαχανικά (ειδικά με την φλούδα), καρύδια, σπόρους και ποπκόρν. "

Όταν βάζουμε βγάζουμε. “όταν έχεις ειλεοστομία έχεις συχνές εκκρίσεις.Έτσι για παράδειγμα αν είχα μια συνέντευξη για δουλεία δε θα έτρωγα ένα μεγάλο γεύμα πριν, επειδή από τις πολλές εκρρίσεις θα γέμιζε ο σάκος και δεν θα ήθελα κάτι τέτοιο.”

Κάνε ότι αγαπάς . “Πηγαίνω βόλτα με το ποδήλατο , πηγαίνω για σερφ , μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος προσαρμογής αλλά μπορείτε να τα κάνετε διατηρώντας την στομία σας ασφαλή.